Как стать стройной

Хотите выглядеть более стройной и подтянутой? Вам помогут эти несколько простых советов:

Не обязательно следовать жестким диетам. Но следует контролировать, чем именно вы утоляете голод. Аппетитные подливки и соусы зачастую несут с собой массу лишних калорий, незаметно прибавляя дополнительные сантиметры и килограммы.

Привыкайте к простым запеченным в духовке (или на гриле) рыбе или мясу, попробуйте заменять их морепродуктами. Не усердствуйте с гарнирами, лучше замените их овощным салатом. Откажитесь от традиционных десертов - перейдите на фруктовый лед, сорбеты, свежие фруктовые муссы, фруктовый йогурт, мед.

Раз в месяц можно утраивать разгрузочный день. Это не обязательно должен быть полный отказ от еды. Если вы плохо переносите голод, не повредит легкий овощной салат или ломтик отварной рыбы на ужин. Для утоления жажды подойдет напиток из сока лимона, разбавленного в полулитре воды. Если есть возможность, попробуйте на два литра такого напитка, обладающего и очищающими свойствами добавить полстакана кленового сока. Это редкий в нашей стране продукт, но можно попробовать поискать его, например, в аптеках.

Старайтесь как следует отдыхать и полноценно высыпаться. Это способствует нормализации веса. За несколько часов до сна не следует есть и предпринимать активные физические усилия. Это поможет вам обрести легкий и спокойный сон. Кстати, большинство косметических средств и лекарств действуют лучше всего именно во время ночного отдыха.

И отдыху, и внешнему виду способствуют ванны с морским эффектом. Они улучшают водно-солевой баланс организма, а благодаря действию осмоса помогают выведению из клеток излишней жидкости, которая, мало того, что составляет избыточный бесполезный вес, но и приводит к эффекту рыхлости и отечности. Достаточно развести в ванной обычную морскую или даже крупную поваренную соль, добавив по желанию несколько ложек измельченных водорослей. Водоросли можно найти в аптеке. Прием ванной должен занимать не менее пятнадцати минут. При этом не рекомендуется слишком высокая температура.

Стройному и подтянутому внешнему виду способствует ровный красивый загар. Так как ученые отрицают пользу для здоровья от соляриев, следует предпочесть тональные кремы оттенка загара или автозагары в виде кремов и спреев. В последнее время появились и так называемые души - солярии, наносящие на тело автозагар - спрей.

Укрощение фитбола