Кое-что для красивого бюста

Увеличить размер груди при помощи упражнений невозможно, но сделать свой бюст красивее, придать ему привлекательную форму вполне реально, если регулярно проделывать разработанный для этого комплекс.

Упражнение 1.

Положите себе на голову книгу средних размеров. Удерживая ее в равновесии без помощи рук, ходите сначала на носочках, потом на пятках,  на внутренней и внешней стороне стопы. Колени при ходьбе поднимайте высоко.

Упражнение 2.

Ноги на ширине плеч, корпус прямой, руки свободно расположены вдоль туловища. Плечи вращаем вперед и назад по десять раз.

Упражнение 3.

Стойка такая же, как в предыдущем упражнении, но кистями рук касаемся плеч. Вращаем плечи по 10 раз в обе стороны.

Упражнение 4.

Стоя прямо, соедините перед грудью ладони и с усилием плотно прижимайте их друг к другу 30 раз.

Упражнение 5.

Стойка та же, но ладони сжимаете 30 раз над головой.

Упражнение 6.

Подобно двум предыдущим, но пальцы сцепляем перед грудью и тянем 20 раз в разные стороны.

Упражнение 7.

Опираемся руками на стену, стоя от нее в 50 сантиметрах. Отжимаемся 20 раз. Когда это будет казаться слишком простым, отжимайтесь от стола, стула, потом от пола.

Упражнение 8.

Лежа на полу, держите в руках небольшие гантели или бутылочки с водой. Разводите руки в стороны и сводите их вместе 15 раз.

Упражнение 9.

Ноги на ширине плеч, руки сцеплены на затылке. 15 раз пытаемся соединить локти впереди, не расцепляя рук.

Упражнение 10.

Ноги на ширине плеч. Вдыхая, поднимаем руки через стороны вверх, выдыхая, опускаем вниз тоже через стороны.

Если стремитесь к настоящему результату, делайте этот комплекс упражнений не реже трех раз в неделю, а лучше ежедневно.

Красота зеленых глаз