Бросаем курить. Наши советы

От привычки курить можно избавиться, главное здесь  – найти серьезную мотивацию. Вы сможете бросить курить, только по-настоящему захотев этого. Вот несколько полезных советов.

1. Если у вас достаточно силы воли, бросайте резко и быстро. Докурите последнюю сигарету и забудьте о курении.

2.  Распространенный, но не самый эффективный способ – заменить сигареты на пакетик конфет или  пачку семечек. Так вы обманите свой организм, заняв руки и рот, пока остальные курят. Может, кому-нибудь поможет.

3. Совет для экономных. Есть специальная компьютерная программа, которая подсчитает экономию денег в случае отказа от курения и куда эти освободившиеся деньги можно потратить. Ведь деньги не бывают лишними.

4. «Наркоманский» способ – каждый день сокращать количество выкуренных сигарет, а дойдя до одной сигареты в день,  избавиться от пагубной привычки станет уже проще.

5. Бросать курить легче за компанию с кем-то – с другом, с коллегой по работе, т.е. с кем вы проводите значительную часть времени. При этом введите систему экономических санкций и не позволяйте поблажек.

6. Поинтересуйтесь у людей, бросивших курить, как им это удалось. Возможно, какой-то из советов вам пригодится.

7. Испугайте себя. Для этого на пачку сигарет приклейте кусочек бумаги и напишите, какой вред именно вам наносит курение. Может быть, это вас остановит, когда рука потянется к пачке сигарет.

8. Если ничего не помогает,  обратитесь к врачу. Многим помогает иглоукалывание или кодирование.

9. Широко рекламируются медикаментозные препараты, которые могут помочь от никотиновой зависимости, например, никотиновый пластырь. Но эти методы не так эффективны.

10. Купите книгу  Алена Карра «Легкий способ бросить курить». Она действительно, некоторым помогает.

Попытайтесь избавиться от привычки курить. У вас обязательно получится, главное иметь желание это сделать.

БАДы и женское здоровье