Секреты лечебного голодания

Сегодня одним из самых действенных способов для достижения гармонии души и тела, а так же лечения и профилактики многих заболеваний, справедливо считается лечебное голодание. Еще в конце прошлого века американский диетолог Поль Брэгг выпустил книгу под названием «Чудо голодания», в которой на реальных фактах и собственном примере доказал, что воздержание от пищи способно приносить огромную пользу организму.

У него сразу же появились последователи, создавшие индивидуальные методики и даже целые школы лечебного голодания. Все они подразумевают полный или частичный отказ от пищи в течение 21 дня. Разрешено употреблять только чистую питьевую воду, различные травяные настои, сырые овощи и фрукты. Начинать подготовку к полному курсу голодания надо с одного дня в неделю, постепенно приучая свой организм к изменяющимся условиям. Когда обычная пища перестает регулярно поступать извне, начинается процесс самоочищения. Происходит расщепление отложившихся жировых запасов и шлаков в органах, и питательные вещества теперь начинают поступать в обратном направлении - от клеток и крови к органам. А значит, организм, возвращаясь к своему первоначальному состоянию, омолаживается и выздоравливает.

Сторонники этой методики широко популяризируют эти процедуры при самых различных болезнях, вплоть до онкологических и СПИДа. В некоторых случаях, например, при ожирении 2-3 степени обменные процессы сильно замедлены, и только лечебное голодание способно вновь заставить работать накопившиеся жировые клетки. Однако следует знать, что разгрузочные дни (так по-другому еще называют лечебное голодание) не рекомендуются людям, подверженным депрессии, аллергикам, диабетикам, а так же страдающим нарушениями работы сердца, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта и некоторых других категорий болезней. В таких случаях, лучше всего получить рекомендации в специальных клиниках, в которых вам помогут разработать индивидуальную программу голодания и тщательно проконтролируют ваше состояние.

Однако более распространено мнение, что при голодании организм испытывает сильный шок, и щитовидная железа начинает расходовать запасы экономнее, тем самым сбивая ритм всех обменных процессов в организме. А значит, вырабатывается в большем количестве гормон стресса - кортизол. Это может повлечь за собой серьезные последствия, когда по окончании диеты организм не в состоянии быстро перестроиться на прежний лад и, экономя опять на обменных процессах, вновь добавляет своему хозяину шлаки и лишние килограммы. Поэтому диетологи рекомендуют срок голодания не более 3-4 дней. Это время все необходимые процессы очищения завершают свое действие, не принося вред организму и прекрасно улучшая самочувствие.

О пользе разгрузочных дней