Летнее меню и похудение

Летний сезон очень подходящее время, чтобы сбросить ненужные килограммы.

Предлагаем вам пять нетрудных правил питания, соблюдая которые вы сможете похудеть и получить фигуру своей мечты.

1. Отказ от вредного майонеза и различных соусов. Пусть ваша еда будет здоровой, поэтому готовьте ее правильным способом. Блюда на пару не менее вкусные, но более полезные и сохраняют больше питательных веществ. Использование натуральных специй, приправ, морской соли и лимонного сока любое блюдо сделают изысканным и вкусным.

2. Больше продуктов, приготовленных из цельных зерен. Вы можете смело без вреда для фигуры кушать хлеб из муки грубого помола, булочки, приготовленные из цельного зерна, а обычный рис замените бурым, который принесет пользу вашему желудку. Так вы останетесь сытой и сохраните безупречную фигуру.

3. Переход на овощную диету. Попробуйте хотя бы несколько недель питаться салатами, отварным или запеченным картофелем. Летом сделать это просто, ведь овощи и фрукты всегда свежие и недорогие. Придумайте себе вкусное меню: завтракайте фруктовыми салатами, обедайте овощными супчиками, сухофруктами и орехами, а ужинайте овощными салатиками и запеченными овощами. И вы даже не заметите, как быстро придете в нужную форму, и ваша талия сузится на несколько сантиметров.

4. Сократить количество мяса. Летом предпочтительнее употреблять нежирное мясо кролика, телятины, курицы или индейки. Готовьте мясные блюда на пару или на гриле для сохранения полезных веществ.

5. Меньше алкоголя. Любые спиртосодержащие напитки, даже квас и безалкогольное пиво, возбуждают аппетит. Поэтому ваши напитки для летней поры – минеральная вода без газа и свежевыжатые соки. Они  возможно не очень вкусные, но очень полезные.

Главное – старайтесь и верьте в себя, и тогда стройность и красота вам гарантированы.

Суши-диета – вкусно и полезно!